高速燃脂的三大应急餐单

来源:达州新闻网  2015-03-06 10:16:47 责任编辑:张蔓藜

   现在,我们为你介绍两个利用食物化学作用达到燃烧脂肪的减磅餐单给妳,想3日减5磅,还是7日减两寸?自己挑!

  清洁身体餐单
 
  早餐:任何种类新鲜水果,分量随意+无糖果汁一杯
 
  午餐:任何种类蔬菜+甜瓜半个+无糖果汁一杯
 
  晚餐:任何种类蔬菜+生菜两杯+蕃茄汁半杯
 
  重复以上餐单两天
 
  3日减5磅餐单
 
  透过不同食物搭配产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的。
 
  第一天
 
  早餐:花生酱多士一片+西柚半个
 
  午餐:罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片
 
  晚餐:瘦肉400克(鸡、猪、牛肉均可)+肉豆一杯+苹果半个+雪糕半杯
 
  第二天
 
  早餐:鸡蛋一只+多士一片+香蕉半只
 
  午餐:芝士四安士+克力架饼干五块
 
  晚餐:鸡肉肠两条+西兰花四安士+甘笋两安士+香蕉半只+雪糕半杯
 
  第三天
 
  早餐:芝士一片+克力架饼干五块+苹果半个
 
  午餐:鸡蛋一只+多士一片
 
  晚餐:罐装盐水浸吞拿鱼四安士+红菜头、椰菜花各四安士+甜瓜一片+雪糕半杯
 
  餐单备注:每天应喝大量开水(约8 杯,每杯150 ml ),咖啡或红茶不加入糖或奶。除盐及胡椒粉外,不使用其他调味料,多士也不可涂上牛油或其他酱油。餐单上任何材料及分量,不可取消或更改。此餐单只可一个月一次,三天后应照常饮食,但不可过量。
 
  7天减臀2寸餐单
 
  以下餐单专针对修减臀部和大腿赘肉,重复7天,可令妳下半身的赘肉减少1至2寸。
 
  早餐:牛奶麦皮一碗(加两茶匙蜜糖)
 
  午餐:粗麦面包四片拌低脂酱及生菜、青瓜、蕃茄等馅料
 
  晚餐:头盘:皱皮瓜两薄片或西柚半个;主菜:蒸鱼块八安士;甜品:士多啤梨+乳酪一杯
 
  备注:每天喝300ml 脱脂鲜奶,加糖饮品不宜饮用。
扫描此二维码,手机访问!

上一篇 > 睡眠时间太短太长都会发胖
下一篇 > 一日最该保湿养肤6时段

相关新闻

酒后撒泼还袭警 刑拘!

2018年01月22日 07:00

……

郁闷:买家具结婚 物流中被损坏

2018年01月22日 07:00

……

年关将至 当心上当受骗

2018年01月19日 07:04

……

网友评论

关于我们 广告发布 视频业务 法律声明 免责声明 隐私保护 联系我们 意见反馈
达州市广播电视台 版权所有 Copyright 2005--2015
四川省达州市通川区金龙大道广电中心 联系电话:0818-3381177 投稿邮箱:news@dddb.net
川新备:13-140012 蜀ICP备12013898号 信息网络传播视听节目许可证 2308335
中国互联网违法和不良信息举报中心 四川互联网不良与违法信息举报 公安备案号:51170202000113
达州市广播电视台“达州全搜索”手机APP
达州市广播电视台新浪官方微博
达州市广播电视台微信公众号:达州新闻